美しい顔になろう♪

魅力的でキレイな美しい顔を手に入れるためのサイト

即効マッサージ?頬(ほっぺた)の肉、たるみを落とす方法!

更新日:

スポンサーリンク

こんにちは、ユリです。

頬にまるみがある人と、こける人がいますよね。

私はどちらかというと、まるみが出るタイプで、

どうしても、太っているように見られます。

(この頬の肉をなくしたい・・・)

そう思ったこともあります。

アラサーになると、たるみも出てきて、

なおさら、太って見えたりもしますね。

今回は、頬の肉を落とす方法を調べてみました。

そもそも頬の肉はなんで付くの?

頬に肉が付くと、

シルエットがふっくらと丸顔になってしまい、

体が痩せていても、太っているように見られてしまいます。

頬の肉は、一体何なのかというと、

・脂肪

・むくみ

・頬の筋力低下

・骨格の歪み

などの原因があります。

それぞれの頬の肉の対処法は?

頬に肉がつく原因、

・脂肪

・むくみ

・頬の筋力低下

・骨格の歪み

それぞれの対処法を見ていきましょう。

スポンサーリンク

脂肪

脂肪の場合は、

そのまま体重が増えてしまい、

増えた体重の脂肪が顔にも付いてしまった状態です。

対処法は、体全体で痩せることを目指しすことが良いです。

太ったということによる頬の肉は、

体全体を使った運動がもっとも効果的です。

運動で発汗して脂肪を燃やし、

顔と体をリフレッシュすることで、

頬の肉を落とすことができます。

運動というのが、大変だという方は、

ゆっくり時間をかける有酸素運動などが良いでしょう。

有酸素運動は、初めての方でも無理なく始められるもので、

ウォーキングやラジオ体操、ストレッチ、ヨガなど、

難なく継続できる方法を選んで取り入れてみて下さい。

全身をリフレッシュさせるためには、

運動の他にも、バランスの良い食事であったり、

しっかりと睡眠を取ることも大切です。

むくみ

むくみの場合は、お酒の飲みすぎであったり、

暴飲暴食したりといったライフスタイルなどが原因です。

ライフスタイルを正すことなので、

意外と、頬の肉を落としやすいです。

けれども、長い間続くむくみは、

むくみのままに頬の肉へと、変化してしまうこともあるので、

早めの対処が大事になってきます。

むくみを落とすには、

リンパマッサージが効果的です。

頬の筋力低下

頬の筋力低下の場合は、顔の肉をさせることができずに、

そのまま、頬や顎までもたるませてしまいます。

頬の筋力低下には、

表情筋を積極的に動かして、筋力を補いましょう。

やり方はシンプルです。

口を大きく広げながら、次の言葉を声に出します。

「あ、い、う、え、お、いうえおあ」

「う、え、お、あ、い、えおあいう」

「お、あ、い、う、え、あいうえお」

空き時間に忘れずにやってみましょう。

上を向きながらすると辛いですが効き目がアップします。

重要なのは、口の開きのため、

実際には声は出さなくても大丈夫です。

骨格の歪み

骨格の場合は、歪んだ骨格を治さなくてはなりません。

実際には、歪んだ骨格の周りの筋肉が

歪み、たるみの原因となっており、

  • 頬杖をつく
  • 足を組む
  • バッグを片方の肩で持つ
  • 食べ物を片方の歯で噛む
  • 猫背など、姿勢が悪い
  • 寝る時の姿勢が悪い

などのクセや習慣が、

頬の肉を目立たせている可能性があります。

詳しくは、こちらの記事で解説しています。

頬の肉、たるみを落とす方法とは?

頬の肉、たるみを落とすには、

脂肪であれば、運動。

むくみであれば、ライフスタイル改善。

筋力低下であれば、頬のエクササイズ。

骨格の歪みであれば、割り箸。

などの方法があります。

他にも頬の肉、たるみを落とす方法があるので、ご紹介しますね。

湯船に浸かる

湯船に使って、体を温めます。

そうすると、新陳代謝が高まり、

結構が良くなって、老廃物が汗と一緒に流れます。

一日の疲れも取れて、一石二鳥ですね。

ガムを噛む

ガムを噛むだけで、

頬の肉、たるみ対策になります。

しかし、何も考えずに噛むだけではいけません。

いつものクセのように、

片方だけの歯で噛んでいては、

骨格の歪みの原因にもなってしまうため、

左右バランス良く噛むことをおすすめします。

味は、甘いものだと、太ってしまうため、

キシリトールガムであれば、

リフレッシュもできるし、

食欲も押さえられて、お得です。

ペットボトル

空のペットボトルを用意します。

種類は、柔らかいもので500ml、または1Lがいいですね。

やり方は、シンプルです。

ペットボトルをくわえて、

息を吸い込むと同時に、

ペットボトルを凹ませます。

息を吐くと同時に、

ペットボトルを膨らせます。

たまに、ペットボトルから口を離して、

休憩を取り、頬が疲れるのを実感しながらやりましょう。


頬の肉やたるみだけでも、

いろんな原因があるし、

対処法もそれぞれありますね。

結構、対策の方法も簡単に続けられるものも多く、

表情筋を動かすのとか、

ペットボトルやガムも

毎日、難なく出来そうです。


スポンサーリンク

-顔のたるみ・むくみ, , 顔の歪み
-, ,

Copyright© 美しい顔になろう♪ , 2018 All Rights Reserved.