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痩せたら目立つ!?顔のたるみ(皮たるみ)は治る?

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こんにちは、ユリです。

美しくあるために、理想の体重を目指して

ダイエットをしている人も多いと思います。

頑張って体重を落として痩せて、

美しくなれると思いきや、

痩せたから起こるトラブルもあります。

今回は、痩せたら目立つ顔がたるみについてです。

痩せたら顔がたるんでしまう?

太っている状態というのは、

脂肪が付いてしまっています。

その脂肪が燃焼され痩せると、皮が残ります。

その皮は、脂肪が合った時の形で伸びているため、

脂肪が無くなると、しぼんだ風船みたいになるんですね。

いわゆる、皮たるみというもので、

顔もそうですが、お腹周りの皮も

痩せた後などは、たるんでしまいます。

お腹周りだと、服で隠したりできますが、

顔は、いつも隠すというわけにいきません。

それに、顔の場合、皮膚がたるんでしまうと、

マリオネットライン」といって、

脂肪が落ちたために、皮たるみになり、

口元にシワができてしまって、老けて見られてしまいます。

この皮たるみは、

食事制限のダイエットをすると、起こりやすくなります。

それは、脂肪は落ちるけれど、栄養が足りてないため、

新陳代謝なども同時に落ちてしまい、

筋力も落ちてしまいます。

肌のハリは、失われてしまい、

結果、顔の皮たるみになってしまうんですね。

単純な食事制限だけでなく、

栄養バランスを考えたメニューで運動をする。

痩せるのは、時間がかかりますが、

これが、健康的なダイエットなのでしょう。

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皮たるみのマリオネットラインの解消法は?

せっかく痩せて、キレイに慣れると思ったのに、

皮たるみのせいで、余計に老けて見られるとか、

あのダイエットは、何だったんだろうと思いますよね。

マリオネットラインの原因は、2つあります。

皮が余っている

太っている時は、脂肪があるため、

その形に皮膚も維持していました。

しかし、その脂肪がなくなると、

皮膚が余ってしまいます。

この皮のたるみ、

もうずっと、このままかというと、

そんなことはなくて、

皮膚の細胞が生まれ変わるため、

3ヶ月~1年ほどで、適応していきます

しかし、ここでも食事制限という、

無理なダイエットをすると、

細胞の生まれ変わりも難しくなってきます。

肌のターンオーバーも乱れてしまうため、

たるみが改善されず、

他の肌トラブルも招いてしまいます。

皮が余っているの解消法は、

必要な栄養を摂り、運動もして、

肌のターンオーバーを整えるというのが、

一番の解消方法になります。

筋力が落ちている

無理な食事制限をすると、

脂質や炭水化物などが不足しがちになります。

筋肉を作るのに、必要な栄養が足りないために、

顔の表情筋も衰えてしまいます。

結果、顔のたるみになってしまう。

筋力が落ちているの解消法は、

こちらも、必要な栄養を摂ることと、

顔の表情筋を鍛えることです。

こちらの舌トレーニングでは、

表情筋を鍛えると同時に、顔痩せも期待できます。

また、顔ヨガも良いですね。

でも、これは1人でいる時にやったほうが良さそうですね。(笑)

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TVのダイエット企画で、

かなり太っていた人が痩せると、

皮がダルダルにたるんでいました。

(ずっと、あのままなのかな?)

と思っていましたが、

ターンオーバーによって、

皮膚も生まれ変わり、適応していくんですね。

だとしても、

無理な食事制限はやらないようにしよう、と思いました。


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