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顔が小さくなるには、○○○エクササイズをするといい!!

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こんにちは、ユリです。

顔が小さい人って、羨ましいですよね。

顔や小さいと、スタイル良く見えるし、

小さいってだけで、様になる。

今回は、顔が小さくなるにはどうすればいいかについてです。

そもそも、顔が大きい4種類の原因とは?

そもそも、なぜ顔って大きいのでしょうか?

この顔が大きい原因を突き止めれば、

後は、原因を改善するだけで、小顔が近づきます

脂肪が付いている

顔に脂肪が付いてしまっているために、

顔が大きく見えてしまいます。

大抵の場合、体は痩せ型なのに、

顔だけに脂肪が付いているということないです。

そのため、脂肪が原因の場合は、

ダイエットなどで痩せれば、顔が小さくなります。

むくんでいる

別に太っているわけでないのに、

顔が大きい場合は、むくんでいる可能性があります。

むくみというのは、

顔の皮膚に水分が溜まった状態なので、

それを解消できれば、小顔に近づきます。

解消法として、

食生活や生活習慣の見直しや、

顔のむくみとりマッサージなどがあります。

>>顔のむくみとりマッサージ・3STEPとは?

筋肉のコリ

顔が膨らんで見えたり、

エラが貼っているといった場合は、

筋肉のコリが原因かもしれません。

噛み締めた時に硬くなるところは、

咬筋(こうきん)と呼ばれる筋肉です。

この咬筋は、食べる時などに必要な筋肉ですが、

食いしばることが多かったり、歯ぎしりが多いと、

筋肉のコリのために、顔が膨らんで見えてしまいます。

この咬筋が緊張して、コリになっていたりするため、

小顔マッサージなどで、筋肉をほぐす必要があります。

元々の骨格

これは、どうしようもないかもしれないです。

元々の骨格が大きいため、

必然的に顔が大きくなってしまいます。

日本人の顔の平均サイズは、

【女性】

頭部の横幅、15cm

頭部の高さ、21cm

【男性】

頭部の横幅、16cm

頭部の高さ、23cm

だといわれています。

自分は顔が大きいと思っている人でも、

実は、平均であって、

他の原因のため、

大きく見えているということもあります。

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小顔になるためのエクササイズ

顔が大きい原因の中でも、

むくみと咬筋の発達に関しては、

エクササイズで対策することができます。

舌回しエクササイズ

やり方はシンプル、舌を回すだけ。

舌を回すといっても、

口の中で、歯の外側を回します。

実際の舌回しエクササイズを見てみましょう。

よし小顔!口の中でクルクルするだけ「舌トレ」でむくみ解消

すごくシンプルですが、効果はスゴくあります。

口周りの筋肉を中心に鍛えられるため、

口元がキュッと締まって、

シャープな印象になれます。

耳回しエクササイズ

こちらもやり方はシンプルで、

耳を掴んで回すだけです。

耳たぶ回し〜さとう式リンパケアやり方動画〜

耳の後ろには、リンパが集まっている場所なので、

ここを刺激すると、顔の血流が良くなって、

むくみ解消や、その他の肌トラブルの解消もできます。

ツボ押し

顔には、いくつものツボがあります。

その中でも、

小顔が期待できるツボをご紹介します。

くれぐれも、力を入れてやらないようにしましょう。

ツボ押しは、指の腹で優しく押すのが効果的です。

・太陽(たいよう)

目尻とこめかみの間のあたりにあります。

このツボは、

顔のむくみ改善だけでなく、

目の下の青クマにも良いです。

他にも、二重まぶたができやすくなるなど、

ぜひ覚えて、押したいところです。

・頬車(きょうしゃ)

下顎の耳に近い部分。

歯を食いしばった時に、膨れ上がる部分です。

このツボは、

顔のむくみは当然のこと、

フェイスラインのたるみや脂肪、

二重あごにも良いです。

咬筋をほぐすためにも、覚えておきたいですね。

・四白(しはく)

瞳から真下の凹んだ部分です。

このツボは

頬の血行を良くするため、

顔のむくみ改善をできますし、

顔全体の筋肉を和らげることもできます。

・地倉(ちそう)

口角の1cmほど外側の部分。

このツボは、

顔のむくみと表情筋コリ解消ができます。

大きい顔の原因の

むくみと筋肉のコリに効果的です。

・散笑(さんしょう)

口角と小鼻の間あたりの部分。

このツボは、

地倉(ちそう)と似た効果があります。

それに加えて、ほうれい線対策もできます。

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私は、小顔に近づくために、

こちらのエクササイズを前からしています。

効果がありそうな感じがあるし、

やってて楽しいです。

でも、このエクササイズをやっているところを

誰かに見られたら、恥ずかしすぎます・・・(笑)


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