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顔のむくみとりマッサージ・3STEPとは?

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こんにちは、ユリです。

顔がむくんでしまって、

誰とも会いたくない・・・。

でも、会わなきゃならない・・・。

仕事ならともかく、デートとかになると大変。

そんな日に、

むくみがとれるマッサージを知っていれば、

すぐに対応することができますよね。

今回は、顔のむくみとりマッサージについてです。

朝の顔のむくみは、なぜ起こる?

むくみというのは、

皮膚の下に、余分な水分が

溜まってしまっている状態のことです。

むくみは、朝など起床時にむくみが多いです。

なぜかというと、

昨夜、寝る前に飲酒をしたり、

塩分・水分を取りすぎたりしたら、

その水分が顔に溜まって、膨張しているためです。

また、うつ伏せで寝たりした時なども、

水分が溜まってしまう原因です。

他にも原因があって、

ストレスを大きく感じていたりすると、

体の代謝が悪くなって、血行の流れも悪くなります。

それが影響して、むくみになることもあります。

起床時にむくみが無い様にするには、

寝る前は、血行を良くして水分を多く摂らない

これが、基本的な対策になります。

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顔のむくみとりマッサージの3STEP

むくみをとるためのマッサージは、

3STEPでできます。

1,顔のリンパの流れを良くする

2,顔に溜まった水分をリンパへ流す

3,むくみをとるツボを押す

1,顔のリンパの流れを良くする

首には、リンパの通り道があります。

この部分をマッサージして、

顔の余計な水分を通せるようにします。

首を回したり、

首筋を、頭から肩に向けて、

下へ流すように、撫でていきます。

2,顔に溜まった水分をリンパへ流す

顔のリンパは基本的に、

頭のてっぺんから下へ下へ

という感じでいけば大丈夫です。

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あくまで、ソフトに撫でる感じでやります。

強く押さえてやると、腫れの原因になります。

3,むくみをとるツボを押す

リンパへ水分を流したら、

総仕上げとして、ツボ押しをしましょう。

たった10秒で顔のむくみを解消する3つのツボ

小顔になる☆ツボ押しマッサージ

押す時は、痛くならない程度の強さが良いです。

とても簡単で時間もかからないので、毎日できますね

注意したいのが、

爪などで肌を傷付けないこと。

爪が長いと、距離が掴めなくて、

誤って、肌を切ったりしてしまいます。

爪が短い状態でマッサージをして下さい。

そして、肌の角質を壊さないように、

クリームを使いながら、

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ゴシゴシこすらずに、スムーズにやります。

また、ツボ押しは、

道具などは使わずに、指の腹でやって下さい。

顔のツボは、指の力で十分です。

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私は、3STEPのマッサージをしてから、

起床時の顔のむくみがなくなりました。

寝る前に、水分を摂りすぎないというのも、

ちゃんと実行しているのもあると思います。

最初は、面倒かなとも思ったし、

ぎこちなかったけど、

毎日続けることによって、

スムーズに日課としてできるようになりました。


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