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二重あごを解消して顔を痩せる、5つの方法とは?

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こんにちは、ユリです。

顔の肌がキレイになったとしても、

二重あごだったら、すべてが台無しです。

特に太っているわけでもないのに、

二重あごになったりしますよね。

顔が大きくみえてしまうし、いい事ないです。

顔が痩せて、このたるみを取らないと、

美しい顔に近づけません。

今回は、顔痩せして、二重あごをなくす方法についてです。

二重あごになってしまう原因とは?

二重あごにも、2つのタイプがあります。

・体重が増えて、太ったためにできる二重あご

・体重が変わらないのに、できる二重あご

1つ目の太ったためにできた二重あごは、

脂肪があご周りに付いてしまっています。

そのため、全身のダイエットをして、

体重を落とせば、自然とあご周りの脂肪も落ちていきます。

たしかに、痩せたら二重あごも解消されますが、

長くあご周りの脂肪を放置しておくと、

そのまま、皮がたるんでしまい、

クセになってしまいます。

2つ目の太ったわけでもないのに、

二重あごになってしまった場合は、

たるみ・むくみが原因になっています。

年齢を重ねると、

肌のハリに必要な成分が減少していき、

肌がたるんでいってしまいます。

その他にも、

表情が無かったり、柔らかいものばかり食べていると、

表情筋が衰えてしまい、

脂肪があごの下へ流れていってしまいます。

また、スマホなどを使っていると、

どうしても前のめりになってしまい、猫背になりがちです。

この姿勢が悪いというのも、二重あごになる原因です。

スマホなどを使っていると、無表情になってしまうため、

表情筋も姿勢も悪くなりがちです。

この体重が変わっていないのに、

できてしまう二重あごは、

姿勢を正して、表情筋を鍛えることで解消できます

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二重あごを解消して顔痩せする、5つの方法

体重増加が原因の二重あごは、

痩せればいいだけですが、

そうでない二重あごには、やるべき対策方法があります。

エクササイズ・ストレッチをする

表情筋を鍛えたり、二重あごを落とす、

そんな効果のあるエクササイズ・ストレッチを

毎日やることによって、二重あごは解消されていきます。

エクササイズ・ストレッチといっても、

毎日、数分でできて簡単なため、

何かをしながらでも、できますよ。

一通りやった後に、

さらに、笑うというのも精神的にも良いですね。

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この中で、自分にしっくり来るのを選んで、

毎日欠かさず、やっていきましょう♪

↓エクササイズ・ストレッチをしながら

続けて、読んでいきましょう♪

正しい姿勢になる

猫背になったり、身体を支える骨盤が歪むと、

頭部が前に出てしまい、表情筋が使われなくなります。

結果、二重あごになってしまいます。

眠っている時の姿勢も関係してくるんですね。

二重あごの原因解消法とエクササイズ

最近は、直接会って話すよりも、

メールやLINEでの連絡が主で、表情を使う機会が減っています

こういうところでも、二重あごの原因があるのですね。

よく噛んで、食事をする

よく噛むという行為だけで、

顔の表情筋を鍛えることができます。

普段、よく噛んだりしない人は、

すぐに顔が疲れてしまいますが、

それは、表情筋を使っているということでもあります。

また、しっかり噛むことによって、

満腹中枢を満足させることができるため、

食べ過ぎ防止にもなって、一石二鳥です。

鼻呼吸を心掛ける

口呼吸をしてしまう人は、鼻呼吸を心掛けましょう。

口呼吸をしていると、口が開いたままになってしまいます。

それだと、口を閉じる筋肉を使わないため、

口元がたるんでいってしまいます。

他にも、

口呼吸は、姿勢を悪くさせたり、

血流を悪くさせたり、いい事がないです。

鼻呼吸に切り替えましょう。

リンパを流す

リンパが流れが悪いと、

余計な老廃物が溜まってしまい、

たるみ・むくみの原因になっていまいます。

顔や首のリンパを流すことによって、

すっきりして、小顔対策にもなって、

二重あご解消にもなります。

全身のリンパの巡りも良くなって、

体調も良くなって、肩こりなんかも解消されます

やらない手はないですね。

>>小顔になれるリンパマッーサージのやり方とは?

これらを意識して、

毎日欠かさずに継続できれば、厄介な二重あごも解消されます。

無理をせずに、開いた時間でやっていきましょう。

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二重あごを解消できれば、

フェイスラインがシャープになって、小顔効果にもなります。

この、肉き二重あごを!と力んでも仕方ないので、

私は、毎朝起きた時やお風呂に入っている時、

トイレタイムなどで、ずっとやっています。

二重あごも目立たなくなってきたし、

顔もスッキリしてきた感じがします。

こちらで紹介している方法や

割り箸を使った方法も効果的ですよ♪



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