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枕がポイント!横向きに寝ると顔に歪みができてしまう?

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こんにちは、ユリです。

あなたはいつも寝る時って、

どういう状態で寝ていることが多いですか?

私は、横向きで眠る時が多いです。

しかも、左側に向いて眠ります。

右側も向いたりしますが、

どうしても、左側向きになっちゃうんですよね。

朝起きても、大体が左向きになってます。

でも、ふと思ったのが、

これって、顔が歪んでしまうのでは?

と不安になったんです。

実際、歪んでるかどうかは微妙ですけれど。

今回は、横向きに寝ると顔に歪みが・・・?

と疑問に思ったので、調べてみました。

顔が歪むってどういうこと?

そもそも、顔が歪むってどういうことなのだろう?

歪むってどういう状態なのでしょうか?

顔が歪むというのは、

顔の筋肉のバランスが崩れている状態です。

頭蓋骨って思っている以上に複雑な構成でできています。

頭蓋骨は23個の骨でできていて、

それらに筋肉がつながれています。

顔の筋肉は、30個もあって、

それらを駆使して、

人は、表情を作ったりしています。
【表情筋という名称がついているくらいです)

例をあげると噛み合わせなんかが分かりやすいです。

ひたすらにどちらかの歯で噛んでいると、

顔の全体の筋肉がバランスを崩していきます。。

筋肉のバランスを崩すと骨も同時にズレる事になります。

結果、顔が歪むということになります。

首の筋肉がバランスを崩すことでも、

顔の歪みは起こってしまいます。

顔の筋肉と首の筋肉は、近い者同士なので、

首の片方が硬直したたりしてしまったら、

それがそのまま、顔の歪みになってしまいます。

横向きで寝ると顔が歪んでしまう?

顔の筋肉、首の筋肉のバランスが崩れると、

顔が歪んでしまう。

片方の筋肉ばかりに負担が掛かるようにしていると、

筋肉が硬直してしまって、バランスがを崩してしまいます。

普段の頬杖を付いたり、

片側の歯だけで噛むクセがあったり、

その他に最も多いのが寝相です。

私もそうなんですが、

横向きにどうしてもなってしまう。

できれば、完全に仰向けになるのが良いのだと思うのですが、

なかなか難しいですよね。

そんな時に考えられるのが、

枕の高さを調節することです。

枕が高すぎる、低すぎる。

そういう人は、顔の歪みが生じているかもしれません。

あなたの寝ている時の大勢は、

普段立っている時と同じ形でしょうか?

首が不自然に傾いたりしていませんか?

立っている時の形でない場合は、

首がねじれた状態で寝ている可能性が高いです。

枕の高さの調整

これが、横向きで寝てしまう人の

顔の歪みを対策する方法です。

顔が歪まない枕とは?

横向きで寝てしまうと、

顔や首の筋肉のバランスが崩れ、

顔の歪みの原因になってしまいます。

でも、どうしても横向きで寝てしまう。

対処法として、

タオルで、枕の高さを調整します。

枕が低いと顔が沈んでしまうし、

枕が高いと顔が引っ張られてしまいます。

それを、タオルで丁度良い真っ直ぐに持っていきます。

しかし、実際は高さの他にも、

反発力も大事になってきます。

高さが合っていても、

反発力がばければ、

寝づらくなったり、頭痛の原因になったり、

寝ている間に、タオルがズレて、

枕の高さが変わってしまい、

結局、顔の歪みに繋がったりしてしまいます。

やはり、心地いい睡眠のために作られた、

しっかりした枕が必要だと思いました。

いくつか枕を試して、

私がたどり着いたのが、これです。

Check!!「沈む」のではなく、「浮く」心地よさ【The Pillow (ザ・ピロー)】

枕に顔を乗せるとかじゃなくて、

顔を浮かせる。

本当に顔を乗せると、

浮いてるというか、圧迫感が全然ないんです。

横向きになっても、筋肉に負担がかからない。

公式サイトの赤いペンを乗せて離すという動画。

高反発性と弾力性が分かりやすいです。

The Pillowを使ってから、

いかに顔に負担をかけていたか、

確かに顔も歪むだろうな・・・と思ったりしました。

あなたの顔の筋肉も相当に負担かかってますよ?

肌触りも良いし、暑くてムレるとかもないです。

7年間の品質保証が付いていて、

安心・安全で、「これだっ!!」と思いました。

The Pillowを使って、安眠できるようになって、

顔の歪みの心配もなくなりました。

Check!!「沈む」のではなく、「浮く」心地よさ【The Pillow (ザ・ピロー)】


横向き自体を仰向きに変えようとしました。

でも、人が寝ている時は、

寝返りをうつのがふつうです。

それを強引にもできなくすると、

安眠ができなくなってしまいました。

やはり、安眠や顔の歪み対策は、

良い枕を変えることです。


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